1/31、今月5本目の200kmブルベが終了。
月間走行距離は1700km余になりました。
１カ月で1500km走る、という目標は達成できました。
1500kmを稼ぐために「ブルベ」に参加
1月は５週すべて200kmのブルベに参加。
毎週末よく晴れてくれて、寒さに手がかじかんだり、横風に疲弊したり、向かい風でちっとも進まなかったりもしましたが、毎回完走することができました（１回目はルートを間違えたため認定にはなりませんでしたが）。
週１日はレスト。
そのほかは、ほぼ毎日自転車に乗っていました。
回復走をかねての通勤、遠方への用事はなるべく自転車で行くようにしました。
トレーニングは、火曜のSSTと木曜のFTP走で、各１時間程度。
５回のブルベから学んだこと。
最初の２回は、がんばってデビルマン（夫）にくらいついていました。
でも、彼の２倍は私の３倍。３倍は４倍…
ブルベが月に１回なら、すべてを振り絞ってでもついていこうとするんですが、
毎週あるとなると疲労の蓄積も考えないと、５回すべて完走することが難しくなる。
３回目から自分のペースを守って走ることにしました。
ペースが乱れないように早めに他の参加者さんから離れる（具体的には、歩行者用の信号が点滅したら積極的に止まるようにする）。
2～2.5倍（100～125Ｗ）でも、休憩を最低限にする「亀作戦」なら、200kmは10時間半で走ることができます。
補給はパラチノース入りのActivikeのグランフォンドウォーター1500ml。
おにぎりは３つ、大福は２～３個を事前に準備する。
公共トイレの場所を把握する（コンビニで買い物をする時間を短縮する）。
1700km走って学んだこと。
200kmを毎週走るなら「息が上がらない程度」でペダルを回すのが正解。
坂も最大150W（３倍超）くらい。そうするととても楽に走り切れる。
毎週のSST、FTPもちゃんとこなせる。
1700km走って得たもの。
これは、正直よくわからない。
たぶん、体力（CTL85）。そして、200kmならこのくらいで走れるよ、というペース感。
PEAKSは200km5000mUP。それを11時間半で走り切るのか…と考えると、まだまだ課題だらけだ、と思います。
1700km走って失ったもの。
免疫？
デビルマン（夫）が疲労により免疫が落ちたようで、数年ぶりに風邪をひきました。
それが、私にもうつりました…。
もともと私は風邪をひきやすいので、めちゃくちゃ気を付けていたのに…
最大の敵は身内にあり。
２月は距離にはそこまでこだわらず、トレーニング強度を少し上げていこうと考えています。
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