月間1450km
１月も最終週となりました。
平日のトレーニング＋ブルベ×４本で、月間走行距離も1450kmに。
目標の月間1500kmはどうにか、達成できそうです。
週間トレーニングスケジュール
だいたい、こんな感じ。
毎週56練に参加していたときに比べると、
強度的には「こんなもんでいいの？」という感じですが、
距離が倍近くになってるから…いいのかな…
初めての試みは、結果が出るまで不安。
月｜通勤（回復） 30～40km HR104～107
火｜SST 150W 20分×2 HR145～150
水｜通勤（回復） 30～40km HR104～107
木｜FTP走 155～160W 10分×3 HR上限158
金｜通勤（超回復）30～40km HR100～105
土｜200kmロング 平均HR125～130 登り135以下
日｜調整 or オフ 30～60分 Z1～低Z2
極寒＆爆風の三浦ブルベ
今年になって４回目のブルベに参加。
AJたまがわさんの三浦200km。
二子多摩川から出発。
この日の朝は本当に寒かった。朝の多摩川土手はマジで手が痛かった。
そして、三浦に入ると強烈な向かい風。
三浦の風力発電のプロペラがぐるんぐるん回ってたし、鎌倉～江の島は砂嵐（笑）。
江の島までこんなに長かったことはありませんでした。
港の見える丘公園。横浜市民なのに、初めて来た。もちろんデートでも来たことない。
三崎にて。とってもいい天気だけど、この後向かい風
しかし、なんとか帰ってこれるもんですね。約11時間。
心拍もそこまで上げず、この天候でこのタイムなら上出来かな…と思います。
ＡＪたまがわのスタッフさんも参加者さんも、皆さんとてもフレンドリー。
久々にゴール受付を経験しましたが、無事に帰ってこれてよかったな…としみじみしました。
たくさんのお菓子でお迎え、ありがとうございました。
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