月間1000km乗る！
と言っていたのは、どこのどいつでしょうか。
ぜんぜん距離がかせげないまま２週間がすぎました。
 
天気が悪かったから、は言い訳になりませんね。
2023/7/3 ヤビツ自走練
 
久しぶりの自走練。
これからの自走練は、ヤビツ単体のTTではなく、自宅～ヤビツ～自宅のタイムトライアル。
往復もワットを上げます。今回は130Wを目標に。
結果、ヤビツTTは51分に落ちましたが、自宅往復タイムはヤビツ込み6時間30分。おそらく自己新。
全体を6時間、ヤビツは45分を目指します。
この日はあまり暑くなく、背負ったハイドレーションへの給氷は１回で済みました。
2023/7/4 オンライントレーニング
 
56サイクルオンライントレーニングのほうは、絶好調。
デビルマンは、風邪から復調せず。
2023/7/6 90分走
木曜日は90分走をしよう、と思っていたら、ドンピシャな宿題。
ありがとうございます。
２分毎のワットアップが単調になりがちな90分走にリズムを与えてくれるので、いい感じです。
2023/7/8 富士スバルライン
オンラインが調子いいので、「ちょっと富士のTT行ってみたら？」と五郎さん。
翌週は乗鞍なので、その前に、と行ってみたはいいものの、
風ビュービューだわ、霧で何も見えないわ、なんか調子も悪いわ、で
富士山メロンパンを買うだけの
ただのサイクリングになってしまいました。
2023/7/9 Zwiftでツール・ド・フランス60分
ピュイ・ド・ドームを登ってみた。最後の15％きつかった。ポガチャル、すげーな。
2023/7/11 オンライントレーニング
 
2023/7/13 90分走
今回の90分走は目標値の140～150Wは届かず、134Wでした。
こういうときは最初の30分からすでに足が重い。
水曜日の回復走をサボったからかな。
7/15～7/17 乗鞍試走
今年も乗鞍ヒルクライムにエントリーできたので、試走に行きました。
１日目は息子とサイクリング。
三本滝の少し上まで登って、ゆっくり景色や鳥の声を楽しみました。
乗鞍はやっぱり、いいなあ、好きだなあ。
２日目は、５６ローラー教室の皆さんと、バイシクルクラブさんの９０分切りスクールに参加。
乗鞍で９０分を切る、ということが、いかに難しいか・・・
最後死ぬかと思ったわ・・・白い霧の中に死んだお父さん見えたわ・・・
必要なワット自体はそんなに高くないんです。３倍くらい？
しかし、斜度がきつかろうが、空気が薄くなる森林限界であろうが
淡々と出し続けることが難しい。
登り切ったあとの第一声は、
「本番までにいったい何をしたら、いいんでしょう？」
この時点で、乗鞍「も」９０分切りを目指すこととなりました・・・
わたしにとって乗鞍は、登れるだけで嬉しい「尊い」山なので、
タイムどうこうはあまり考えていませんでした。
当日、わー楽しいーってなって、走った結果がよければいいな、くらいだったんですが。
目指したからにはあと１か月、また、頑張ります。
下山後は息子と滝めぐり。
三本滝、ほんとに滝が３本ありましたわ。
３日目は快晴。
頂上まで登りたかったけど、３連休最終日、どう考えても高速は大渋滞する・・・
三本滝まで180Ｗ走３本入れて早朝サイクリング。
写真だけ撮って帰りました。
美しいなあ
待ってろよ！乗鞍！
また来るぜ！
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