こんにちは、ゴリです。
ふりかえりと反省と今後について。
＜トレーニング前後＞
FTP： 145 → 169 （3.3）
ヤビツ： 57:15 → 46:34 （名古木）
富士： 1:51:18 → 1:30:11
＜走行距離＞
2022年7月 265km
2022年8月 396
2022年9月 239
2022年10月 201
2022年11月 215
2022年12月 103
2023年1月 502 ← 56サイクルオンラインローラー教室開始
2023年2月 554
2023年3月 677
2023年4月 664
2023年5月 634
FTP的には、ブロンズ獲れてもおかしくない数値だったと思います。
獲れなかった理由、それは…
「ベーストレーニング不足」
かな、と思っています。
走行距離が物語ってますよね…。
長距離嫌いとか、
回復しないから自転車乗るのは週３回とか
ケイデンス上げると苦しいとか、
言ってるヒマあれば、自転車乗れ！
って感じですよね。
五郎さんは、そんな私をよくぞここまで鍛え上げてくださったものです。
本当に感謝しか、ありません。
来週からさっそく、56サイクルオンライン教室が始まりますが
底力をあげるトレーニングもやっていこうと考えています。
あと、なんせ49歳とご高齢ライダーなので（笑）、
栄養とか内臓や筋肉のこととかも勉強して、
たくさん自転車に乗れる体づくりをする！
月間走行距離は、目指せ「1000km」！
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