このペースでいけば、あっという間にヤビツ45分なんじゃな～い？
とか思ってたんですが、
そんなに甘くなかった。
3/2 ９回目
＜メニュー＞
 
＜結果＞
前回とほぼ同じメニュー。
今回はできた。
いいときもあれば、悪いときもある、
このときはまだそれがわからず、一喜一憂。
3/4 自走ヤビツ練
 
名古木スタート50:19 平均142W
今回も地味に更新。
行き帰りの道中に、春を感じる。
3/7 宿題
＜メニュー＞
＜結果＞
最後の15分がしんどかった・・・と伝えると、
１時間前に補給食・ジェル食・コーラ等を摂って
血糖値下げないようにしたほうがいいというアドバイス。
3/9 １０回目
＜メニュー＞
 
＜結果＞
最後の180Wが出ない。
このころは、オンラインが終わるとしばらく動けないときもあったな・・・
3/11 自走ヤビツ練
 
名古木から50:25 平均140W
自己ベスト更新ならず。
蓑毛以降、まったく踏めない。
疲れているのか？糖質足りないのか？
もんもんとする。
3/14 宿題
＜メニュー＞
＜結果＞
おおむね出ているが、２回目の10秒が出なかった。
3/16 １１回目
＜メニュー＞
 
＜結果＞
２本目の最後、目標には達せなかったものの「平均すれば、出てるよ」とのこと。
ちょっとだけ、達成感。
3/19 自走ヤビツ練
子どもを友だちの家に泊めていただいたので、
デビルマンとヤビツへ。
行きに調子こいて飛ばしてしまったので、
サイコンのラップを切り忘れるくらい消耗。
タイムは50:40くらいだった記憶がある。
前回もタイムを更新しなかったこともあり、
本当に悔しくて、帰ってからもずっとため息をついていた。
しかも、帰りに初パンク。
重なるときは、本当に重なる。
デビルマンがいてくれたのが救いだった。
3/21 宿題
＜メニュー＞
＜結果＞
久しぶりに、目標値クリア。
3/23 １２回目
＜メニュー＞
 
＜結果＞
やっぱり、最後の１～２本が出ない・・・
頑張ってはいるのだけど。
3/23 ローラー練習
回復走のつもりで、何かZwiftメニューをやってみたような気がする・・・
3/26 ローラー練習
雨だったので、ヤビツには行かず、ローラー練習。
ヤビツ自主練したつもり・・・で、120～130Wで１時間乗った後に、145Wで45分。
3/28 宿題
＜メニュー＞
＜結果＞
だいたいは出たのだが、最後の10秒が206。
3/30 １３回目
＜メニュー＞
 
＜結果＞
目標クリア。
そして、久々に20分走の自己ベスト更新。163W
３月の総括
先月とうってかわって、
思ったようにパワーが出ない、
タイムが更新されないので、
ひどく落ち込んだ日もあったけど、
オンライン教室も宿題も、「キツイ」とは思えど「ツライ」とは思わなかった。
年の功とでもいうのか、
諦めずにやり続ければ、何かしらの結果がついてくることを知っているし、
一人じゃないから。
宿題の結果グラフについて
五郎さんから、ワット抜けを何度か指摘されて、
ペダリングを丁寧にと心がけても一向によくならず
どんだけペダリング下手やねん！ と思っていたら、
サイコンとパワーメーターの接続方法を
bluetoothからANTに変更しただけで、解消された・・・
３月の走行距離：677km
|
