PAOTT

中一息子、本日から春休み。
どうせ、家でだらだらゴロゴロしているだけで、毎日イライラさせられるだけだし（笑）、富士ヒルにもエントリーしてるんだし、で
noteのネタになってもらうことにしました。

春休みの２週間、集中トレーニングしたらどのくらい強くなるか？

指標はわかりやすくFTPにして、条件を下記としてChatGTPにトレーニングプランを組んでもらいました。

• 富士ヒル95分を目指す。

• 95分168W（2.8w/kg）で踏み続けられる前提で、6/7までにFTP180W（３w/kg）を目指したい。

• 3/21～4/7春休みなので、集中トレーニング。

• 土曜日はスイミングスクールなのでトレ休み。

現在のFTP:164W（2.7w/kg）

そして、本日FTPテストをやってもらいました。
20分全力走式。頑張ってました（私は隣で回復走ｗ）。

息子には、経験値を獲得してレベルをあげていくリアルゲームだよ、と言ってある。
IntervalsI.icuにもデータを転送してあるから、フィットネスが上がっていく喜びも味わえることでしょう。

さて２週間後どうなっているか。楽しみだ。

045-595-3220

（平日9:00～17:00）

※不在時は留守電となっておりますので、メッセージをお願いいたします。